Su plan de cuidado

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PERSONALIZA TU PLAN DE CUIDADO
Crear su plan de cuidado personal

Lea las cuatro secciones a continuación. Marque las casillas que le correspondan, ingrese los nombres de los contactos en los formularios y luego guarde su plan de cuidado personal antes de salir de esta página.

A continuación se proporcionan instrucciones sobre cómo imprimir y guardar su plan. ¡Asegúrese de guardar su plan antes de abandonar esta página, ya que su navegador puede no recordarlo!

Mantenga su Plan de atención en su dispositivo móvil personal y consúltelo con frecuencia.

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Su plan de cuidado

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RECONOCIENDO EL ESTRÉS

Marque todo lo que le corresponda:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Actividades Relajantes

Lista de verificación de actividades relajantes:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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CÍRCULO DE APOYO

¿A quién puedo recurrir para?

Marque las casillas para ingresar nombres

 
 
 
 
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Ejercicios de atención plena

Ejercicios de atención que me ayudan a relajarme y sentirme más presente

 
 
 
 
 
 
 
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guarde su plan de cuidado
Cómo guardar su plan de atención

  1.  Presione el botón Inicio y el botón de reposo / activación simultáneamente para capturar una captura de pantalla. Si su dispositivo no tiene un botón de Inicio, presione el botón de encendido ubicado en la parte superior del dispositivo y el botón para subir el volumen ubicado a la derecha del dispositivo al mismo tiempo.
  2.  Aparecerá una vista previa de la captura de pantalla en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Tóquelo para abrir la interfaz de marcado instantáneo. Tendrás unos cinco segundos antes de que desaparezca.
  3.  Toque la pestaña Página completa en la esquina superior derecha de la interfaz de marcado.
  4.  Para guardar el PDF, toque Listo y luego toque Guardar PDF en archivos. Para compartir el PDF, toque el botón Compartir (el cuadrado con una flecha que señala) y seleccione cómo o con quién compartirlo desde la pantalla Compartir.

  1.  Toque el botón Compartir, que es el cuadrado con la flecha hacia arriba.
  2.  En la barra inferior, deslice hacia la izquierda varias veces hasta que vea "Create PDF"
  3.  Toca "Create PDF"
  4.  Puede optar por editar el PDF usando herramientas de marcado tocando el ícono del lápiz en la parte superior derecha de la pantalla, o puede imprimirlo, guardarlo o compartirlo usando el ícono Compartir en la parte inferior de la pantalla.

  1.  Toca el botón de menú
  2.  Toca Compartir
  3.  Toque Imprimir
  4.  En el menú desplegable Seleccionar una impresora, toque Guardar como PDF
  5.  Toque el círculo con la flecha que apunta hacia abajo para guardar

  1.  Desde su navegador, seleccione el comando Imprimir en el menú Archivo
  2.  Seleccione una impresora o Guardar como PDF
  3.  Seleccione un destino para el archivo de su Plan de atención y haga clic en Guardar

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